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男演員陳家逵跨界劇場、廣播、電視與電影,同時他也是多位藝人的表演老師,他所成立的「說話的狗表演平台」今年獲國藝會補助,特別邀請導演姜富琴執導該團的第2號作品《愛,開玩笑》,他則親自下海挑起演員的重責大任;為了幫戲做足宣傳,他厚臉皮麻煩指導過的藝人學生幫忙催票,JANET、李易和六月、楊佩潔、賴東賢、李宗霖和宋緯恩等人全都一口答應力挺宣傳,在臉書粉絲團發文或錄製影片催票,其中孟耿如更是直接素顏上鏡,讓他感動不已。

《愛,開玩笑》改編自契訶夫的短篇小說《耍巧》,小說當中特別用滑雪的過程來暗喻男女之間愛情與情慾的消長、變化過程;改編過程中,他和導演姜富琴一致認為,一定要找到極限運動的象徵,才能讓觀眾看到在感情當中男女對肉體與精神交互影響的領悟和辯證、靠近和逃避。

▲舞台劇《愛,開玩笑》由陳家逵(左)和張寧攜手演出。(圖/經紀人提供,2017.03.23)

他也覺得台灣男生很少被教育怎麼愛、怎麼溝通,總被要求「要像個男孩子!不能哭!要勇敢!要有肩膀!要有責任感!」因此在愛情當中,男生通常不知道如何表達、故作瀟灑,甚至瀟灑到有點欠揍;他接著表示「別說很多女生不了解男生到底在追求什麼、ㄍㄧㄥ什麼,因為男生很多時候都不了解自己為何要那樣做決定。」

劇中女生的角色人選讓他想破頭,除了演技,還得找到符合劇中女生對愛情想像的模樣,經本劇製作人的介紹,他選定剛完成「楊景翔演劇團」培訓課程的張寧,前來詮釋這青春又勇敢的角色。《愛,開玩笑》4月7日到9日,於牯嶺街小劇場演出。


【早安健康/張維庭編譯】時常覺得莫名心悸、暈眩,常常頭痛或失眠,一整天倦怠無力,去醫院求診,卻發現檢查數值都算正常?自律神經失調可說是現代人常見的文明病,會引發身心靈種種不適,卻覺得聽起來十分飄渺,不知道該如何改善?其實,自律神經失調,可透過放鬆脖頸僵硬來改善!



脖頸前傾容易僵硬導致自律神經失調、淋巴阻塞

平時上班盯電腦、休息時間滑手機,低頭看報或吃飯,都會造成脖頸僵硬,而日本健康專欄作家崎田美娜更指出,不只是生活習慣,肉體和精神的壓力也會造成肩頸僵硬。感覺到壓力時,脖子周圍的肌肉就會變得緊張,形成難纏的僵硬和緊繃。

而造成肩頸僵硬的一大原因,就是脖子側面的大肌肉胸鎖乳突肌。所謂的胸鎖乳突肌,是轉動脖子時的重要肌肉,與緩和壓力的自律神經有關之外,周圍還有著大量的淋巴集中,前傾的姿勢會造成這塊肌肉的僵硬。

著有《你生病全是因為脖子》(方舟文化)一書的日本腦神經外科專家、頸椎症候群醫療權威松井孝嘉醫師也表示,脖頸僵硬會使自律神經受到壓迫,造成頭痛、暈眩、焦慮、失眠、倦怠、口渴、耳鳴以及憂鬱等症狀。

脖子放鬆了全身都健康!跟著下一頁的教學動一動就能改善不適~




《放鬆脖頸這樣做》

STEP1.挺直背脊,只轉動脖子,朝向右邊。插畫中的斜線就是胸鎖乳突肌的位置,而鎖骨上方的部位,就是最容易產生僵硬的地方。



STEP2.用右手的三根手指頭輕輕壓迫10秒鐘,保持著按壓,讓頭部轉向左邊10秒鐘,來回兩組,再按壓另一側,重複動作。



STEP3.捏著耳垂上、中、外地輕輕拉扯,揉捏轉圈,花費30秒以上仔細進行,有助於促進頸周的血液循環。



STEP4.伸展背脊,將手臂舉到與肩同高,脖子導向另一側,轉動手掌。將手掌緩緩地正反轉動,能夠放鬆肩關節,也能連帶地讓脖子的活動更順暢。雙手各轉20秒鐘。



POINT:整個過程中,別忘了保持呼吸。



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